[...] No to ja czujnik od niańki wystawiłam na taras i szczęśliwa miałam 1,5 godz wolnego. Trcochę sie zdrzemnęłam, trochę posprzątałam - minęło zwyczajowe 1,5 godz - Młodzi się nie budzą, kolejne 30 min - Młodzi się nie budzą. Wyszłam sprawdzić czy czujnik hałasu działa - działał. Po 3 godz poszłam ich budzić bo już mi udno bez nich było. A [...]
PODSUMOWANIE Nadeszła chwila, z którą skończę ten test. Niestety nie wszystko poszło po mojej myśli a szkoda, bo zamierzenia były naprawdę dobre i gdyby nie po drodze kontuzja, problematyczna sesja i jeszcze kilka innych niezależnych ode mnie czynników, dziś wyglądałbym na pewno dużo lepiej. Jako że jednak kulturystyka to praca na lata, więc nie [...]
No to jestem ;-) Pierwszy post zawierający MISKĘ, bo za dużo tego żeby na raz wrzucić. Drugi będzie odnośnie treningów. Miska od poniedziałku do soboty ładna wg założeń :-)) tzn Założenie pierwotnie kaloryczne było mniejsze, ale jednak trzymałam się pi razy drzwi jeszcze tego z poprzedniego czasu i tak mi w sumie wychodzi samo bez liczenia ile mam [...]
No to czas start :-)) od Wtorku - Pomacham coś cieżarami %-) - aczkolwiek irytuje mnie ten mój prostownik i przejdę się jeszcze do jednej Babki masażystki, żeby mnie porządnie przemaglowała, moje spięte mięśnie. Może uda mi się na wtorek, a jeśli tak, to trening dopiero od środy. Czuje jak się lewy prostownik spina, a nic nie robiłam od wizyty u [...]
Xzaar, czym prędzej daj znac jak działa ten Workout w porównaniu do AMG czy Stanofusion :-)) Jeszcze chwilke to potrwa, bo przy 2 treningach w tygodniu mam jeszcze nieco stano w otwartym opakowaniu ;) co masz z myprotein ciekawego ;)? Preparat na bazie BCAA i mineralow, typowy recovery oraz proszek elektrolityczny do napojow na bardzo dlugie [...]
[...] powrotu do biegania, pojawiała się dopiero w biegu, czy odczuwałeś ją jeszcze na co dzień, np. wchodząc / schodząc po schodach? Czy po biegu stosowałeś jakieś schładzanie, lód w spray'u, etc. ? Do dzisiaj brak problemów, czy bolesność jest? Miałeś usg? Ps. Pierwszy raz spotkałem się z takim czymś na medale, widziałeś kiedyś? Wrocilem do [...]
[...] ) lub fruwasz ponad nim - to normalne. Nie pamietam biegu, ale pamietam Twoj spinng i taki byl. To jest to, w co celuja np chlopaki uprawiajacy sporty silowe, szczegolnie sylwetkowe stosujac interwaly. Najczesciej nie wiedza, ze probuja wlasnie wyslac swoj EPOC w przestworza, ale tez wiedza ta jest im zbedna, wazne, ze wiedza co zrobic by [...]
Polecam przyczepiac lancuch do pasa i do niego obciazenie. Zacznij trening od pompek na poreczach, to zlote cwiczenie przemieszczajace cialo w przestrzeni, do tego najpotezniejsze ciezarowo na klatke. Zobacz, ze juz na samym poczatku (o ile uda ci sie choc raz poprawnie wycisnac) wyciskasz mase swojego ciala. Zeby do tej sily dojsc na plaskiej, [...]
Heh, grunt to uśmiech na twarzy - i różowe okulary niepotrzebne. Stara TP cały czas dostępna na http://www.cyberpaker.com/ Nowa zresztą też - skusiłem się i zamówiłem; przy najbliższej okazji zapodam jeszcze metabolic thyrolean i zobaczę, jak to działa razem. Zwierz'u - dzięki za dokładne info; no to nie ma wyjścia - kiedyś będę musiał po prostu [...]
///Quart a jak maja brac ludzie 3 lub 4 kapsy thermala jezeli robia areoby nie odrazu po silowni tylko pozniej i np areoby wypadna im w dzien kiedy nie maja silowki?/// 2-4 przed aerobami, na pewno jest to lepsze niz przed siłowym a pozniej aeroby ///Z tego co czytalem to thermal dziala nawet jak siedzisz pisalo o tym wielu forumowiczow w tym [...]
1. Wszyscy doskonale znamy skład produktu Nitrobolon Energizer, ale dla klienta najważniejsze jest jego działanie. Czasami nawet idealny skład może nie przynieść oczekiwanych efektów. Może zdarzyć się jeszcze inna sytuacja, kiedy to sam producent podaje nieco inny skład niż ten rzeczywisty. w przypadku firmy TREC nigdy nie spotka nas taka przykra [...]
[...] snu, aktywności fizycznej w czasie dnia czy nawet indywidualnych predyspozycji. Wiesz jak działa mięsień? Podczas treningu włókna są uszkadzane i gdy odpoczywasz odbudowywują się z nawiązką. Jest taka mądra zasada "więcej nie znaczy lepiej". http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 tam masz wszystko opisane. Zobacz szczególnie MIT 4.
Poszlam sobie dzis na masaz. Mialam isc wczesniej, ale ulewa i potopy pogmatwaly plany. Poszlam wiec dzis. Od razu poprosilam o konsultacje na temat calosci. Tragicznie nie jest, ale szalu tez nie ma. Choc w sumie niektorzy maja gorzej :-) Pospinane plecy to wiedzialam, i z tym szlam na masaz.. Nie zeby jakos przeszkadzalo, ale czulam napiecie i [...]
Robiłam pomiary w poniedziałek rano. Dziś obmierzyłam się na szybko w strategicznych miejscach i zmian nie zauważam. W wadze również.. Myślę że do pomiarów centymetrem i wagą dorzucę pomiar fałdomierzem. Znikło mi zaognienie z czoła a plamy uczuleniowe nie sączą się i robią się powoli bledsze. Nie wiem jak to ująć.. Może tak (tylko proszę się nie [...]
hellka, dzięki :) Ale przynajmniej wygląda, że coś działa, ostatnio jakoś coraz częściej mam ochotę sobie tyłek macać |-) 25.02.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Dzień 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (nie zapomnij o seriach rozgrzewkowych) R: 2x10x20kg; 10x25kg, 8x30 kg, 4x32,5 kg, 5x30kg dno i pół [...]
ciekawostka ciekawostką, ale w terazniejszych czasach to wszystko dziala w jakims stopniu negatywnie na nasz organizm, w 100% nie da rady sie uchronic, lecz minimalizowac oczywiscie jak najbardziej Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-03-17 00:23:58 Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-03-17 00:24:37
hmmmmm.... obym nie pomieszał... 1. Pamiętam ze w "Kulturystyce" czytałem jak Ewa Borecka - Brzózka odradzała kobietom produkty mleczne podczas odchudzania. O co jej dokłandnie chodziło to nie pamiętam, gdyż mężczyzn to nie dotyczyło, takze nie zastanawiałem się nad tym artykułem. 2. Ty napisałaś : "Po tygodniu czy dwóch zgodnie z [...]
1. Pamiętam ze w "Kulturystyce" czytałem jak Ewa Borecka - Brzózka odradzała kobietom produkty mleczne podczas odchudzania. Jaki by to nie byl argument - nie przyjmuje tego do wiadomosci Co ja bym jadla...?! nieeee... nie ma mowy o odstawieniu mlecznych. 2. Ty napisałaś ....Ja napisałem: Koncentruj się na aerobach. A, oki, czyli [...]
poziomka...wiele dziewczyn i kobiet ma z tym problem.Radzę Ci używać kremu na rozstepy ( polecam Avon ok.50 zeta, polecło mi też sporo osób cepan krem na blizny, ale nie wiem czy działa sama nie próbowałam jeszczeok.15zeta),może nie znikną całkowicie te stare ale przynajmniej unikniesz kolejnych.A co cię jeszcze czeka?? Cellulit...;-/ jak tylko [...]